# Il nostro percorso in 5 fasi: costruire un metodo.

Una sequenza coerente di lavoro: mette insieme la rigorosità scientifica validata da fonti istituzionali italiane ed internazionali (LARN, Min. della Salute, CREA, SINU) con un approccio educativo, empatico e umano. Niente protocolli proprietari, niente diete restrittive, niente regole rigide.

## 1. Ascolto

Nel primo incontro avrai tutto il tempo necessario per raccontarti. Il mio ruolo è ascoltare e indagare dove serve: anamnesi familiare, fisio-patologica e delle tue abitudini e stile di vita.

## 2. Valutazione

Lettura degli esami di laboratorio e della conformazione corporea: ti osservo e ti valuto. Peso, altezza e circonferenze sono marginali — decideremo insieme se misurarli. In presenza, bioimpedenziometria per la composizione corporea.

## 3. Disegno

Decidiamo insieme come costruire il tuo piano d'azione, il tuo metodo. Non una dieta: una mappa disegnata sulle tue necessità, con fasi e tempistiche che rispettino i tuoi obiettivi.

## 4. Educazione

Questa è la fase che fa la differenza. Lavoriamo sulla consapevolezza: capirai perché mangi quello che mangi e come gestirlo, integrando il piano nella tua quotidianità senza sforzi.

## 5. Autonomia

L'obiettivo finale: salutarci. Quando il tuo metodo sarà parte integrante della tua vita e non avrai più bisogno di me.

Si prenota su https://app.laragargano.it/book.